随着我国人口老龄化加剧，骨质疏松症患病率快速攀升，成为继高血压、糖尿病、冠心病之后的“第四大慢病”，因其早期基本无症状，因此也号称“寂静的杀手”,越来越引起人们重视的健康问题。事实上，骨质疏松早已不是老年人的专利，近年来有年轻化的趋势，很多年轻人也出现骨质疏松的症状。
你是骨质疏松高危人群吗
研究表明，吸烟会降低骨质密度。成年期经常吸烟的人骨质疏松症发病率更高。戒烟会使骨密度在一定程度有所恢复。
②女性月经紊乱或早闭经
雌激素水平偏低易导致女性月经紊乱或提前闭经，雌激素偏低也会直接导致骨质流失。
③ 近两年内发生过一次以上骨折或发生过异常严重的骨折
不少患者是在小臂、脚踝等处发生骨折时发现有骨质减少。
④出现饮食紊乱症，如厌食或暴食，或过度节食减肥
厌食症是骨质疏松症的一盏警示红灯。过度减肥容易降低激素水平，导致月经紊乱，雌激素水平降低会直接影响到女性骨骼健康。
⑤长期服用某些药物
长期服用肾上腺皮质激素类药物会扰乱激素水平，导致骨骼中钙、维生素 D 等营养物质的流失。克罗恩病、狼疮或类风湿关节炎患者罹患骨质疏松症危险更大。甲状腺素和抗抑郁药也容易导致骨质流失。
⑥天生瘦弱或骨架较小者
骨架较小的人患骨质疏松症的年龄会更早。正常人群在 30 岁左右骨质密度达到峰值，此后便开始下降。
女性超过50周岁，男性超过60周岁；40 岁以后曾跌倒骨折过；有家族骨质疏松性骨折史；早绝经（45 岁前停经）；低体重；身高缩短 4cm 或年缩短 2cm；长期低钙摄入；嗜烟；酗酒；过度摄入咖啡因；长期卧床；易摔倒；类固醇激素应用超过 2 或 3 个月；患有性腺功能减退或类风湿性关节炎等人群，是骨质疏松高危人群。
如何知道自己骨质是多少
骨密度检测是一项快速、准确、安全、无痛苦的检测方法，对早期诊断骨质疏松症、预测骨折和评价治疗效果均有重要意义。被认为与测量血压发现高血压、预防脑血管意外同等重要，比测血脂水平发现高脂血症、预测心肌梗死更有价值。
目前，公认采用测量腰椎和髋部骨密度的方法，判断是否患骨质疏松症。
骨质疏松防治常识
①骨质疏松症是可防可治的慢性病。
②婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松发生有密切联系。
③ 富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。
④无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。
⑤不过量饮酒。
⑥步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。
⑦平均每天至少 20 分钟日照，充足的光照会对维生素 D 的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。
⑧负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。
⑨预防跌倒。
⑩高危人群早检测，相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。
